Cât durează depresia? Depresia durează, cel mai probabil, o viață întreagă dacă nu o tratăm.
Depresia se poate vindeca. Este primul lucru pe care trebuie să îl știi dacă suferi de această afecțiune dureroasă. Această durere emoțională va trece la un moment dat.
A vorbi despre asta este un medicament natural care îți permite să exteriorizezi acest disconfort interior.
Când vorbești despre ceea ce simți, accepți situația, înțelegi mai bine această realitate fără să o iei personal.
Când te afli în acest punct, prin comunicare, le permiți și celor din jur să te înțeleagă mai bine.
Nu trebuie să confundați acest punct cu necesitatea de a vorbi cu oricine despre aceste informații personale, private și intime.
CE VEI GĂSI ÎN ACEST GHID?
Cât Durează Depresia?
O întrebare frecventă pe care și-o pun oamenii este: Cât durează depresia? Răspunsul la această întrebare nu este simplu și poate varia în funcție de o varietate de aspecte.
Pentru unii oameni, depresia poate fi o afecțiune temporară care durează câteva săptămâni sau luni. Acest tip de depresie este adesea numit depresie situațională și poate apărea ca răspuns la un eveniment sau o situație specifică, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă sau un divorț. Cu tratament și sprijin adecvat, depresia situațională poate fi gestionată eficient, iar simptomele se pot ameliora în timp.
Cu toate acestea, pentru alții, depresia poate fi o afecțiune cronică și de lungă durată, care persistă luni sau chiar ani de zile. Acest tip de depresie este cunoscut sub numele de depresie clinică și este o formă mai severă de depresie care poate avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi a unei persoane.
Fără un tratament adecvat, depresia clinică poate continua timp de mulți ani, ceea ce duce la un risc mai mare de sinucidere, abuz de substanțe și alte probleme grave de sănătate.
În general, este important să solicitați ajutor profesional dacă vă confruntați cu simptome de depresie. Un profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate evalua starea, poate elabora un plan de tratament și vă poate oferi sprijinul necesar pentru a vă gestiona eficient simptomele. Cu un tratament și un sprijin adecvat, depresia poate fi gestionată în mod eficient, iar simptomele se pot ameliora în timp, indiferent de tipul sau de durata afecțiunii.
Cu cine să vorbești despre simptomele depresiei?
1- Familie și prieteni
Mediul social este fundamental daca suferi de depresie, deoarece poate fi un însoțitor constant. Este sănătos să îți dezvălui fricile, sentimentele, nesiguranța prezentă și rănile interioare cu cercul tău cel mai apropiat, acele persoane de încredere care îți sunt alături.
Depresia este manifestarea unei tristeți care se ameliorează și prin consolare, ascultare activă și înțelegere. Datorită puterii tehnologiei, poți vorbi chiar și cu prietenii care locuiesc la distanță.
2- Partenerul tău
Dacă ești într-o relație, este bine să te încredințezi acelei persoane. Vorbește despre cum te simți, astfel încât partenerul tău să înțeleagă mai bine și unele dintre reacțiile și comportamentele tale neobișnuite.
De exemplu, spune-i că nu trebuie să ia personal nepăsarea ta atunci când sugerează anumite planuri pentru weekend. Spune-i pur și simplu că nu te simți bine, dar că ești în proces de recuperare pentru a te simți mai bine și că înveți cum să lupți împotriva depresiei.
Mulțumește-i că este alături de tine și încearcă să-i ceri acțiuni concrete cu care crezi că te poate ajuta în acest moment din viața ta. În acest fel, le facilitezi și rolul în această poveste, deoarece, de foarte multe ori, persoanele apropiate unui pacient cu depresie nu știu ce să facă.
Partenerul tău vrea să te ajute.
Depresia te poate conduce la închiderea în tine însuți, dar, vorbind despre ceea ce simți, îți deschizi inima.
3- Un coleg de serviciu
Îți petreci atât de multe ore la birou încât, deși este logic că nu toți colegii îți sunt prieteni, este foarte posibil să ai un coleg cu care ai o relație de încredere mai mare.
Această persoană poate fi confidentul tău la locul de muncă. Depresia afectează performanța profesională, provoacă demotivare, dificultăți de concentrare, oboseală fizică și mentală. Faptul că poți vorbi cu acea persoană îți permite să ai un sprijin în acest mediu de competitivitate profesională.
Acest lucru este foarte important, deoarece pot exista momente în care te poți confrunta cu un disconfort mai mare în urma unei situații stresante sau a unui eveniment neașteptat din programul tău. În acele momente în care te simți sufocat de problemele, faptul că poți vorbi cu cineva îți va da încredere.
Așa că încearcă să stai de vorbă cu acel partener în timpul pauzei. Acest partener te va ajuta să te simți mai puțin singuratic din punct de vedere profesional, deoarece acest sentiment profund de singurătate este unul dintre simptomele depresiei. Pe de altă parte, simțind înțelegerea unui coleg, obții putere emoțională, ceea ce este foarte necesar pentru a ști cum să scapi de depresie.
4- Psihologul tău
Ajutorul profesional este cel mai important în depășirea suferinței emoționale și trebuie să ții cont întotdeauna de acest lucru.
Psihologul, fie că este în persoană sau online, este important nu numai pentru informațiile pe care vi le oferă despre ce vă poate ajuta în acest moment, ci și pentru că poate să ofere sprijin și înțelegere celor din jur.
Psihologul înțelege depresia în contextul său uman și clinic. Din acest motiv, terapia este hrănitoare din punct de vedere emoțional și ajută la vindecarea celor mai adânci răni.
Vor fi lucruri pe care nu vei dori să le împărtășești cu partenerul sau cu familia ta, dar este posibil să dorești să le discuți cu psihologul tău într-un mediu confidențial.