Ce simptome are anxietatea?

În acest articol vei găsi ce simptome are anxietatea, cauzele anxietatii și o listă cu ce cele mai frecvente simptome.

Este util să cunoști cum se manifesta anxietatea, ca să știi cum să o recunoști atunci când suferi de ea.

Faceți clic aici pentru a trece direct la listă.

1️⃣ Mai întâi de toate: simptomele unei stări de anxietate sunt aceleași cu cele ale unui episod ocazional?

Să nu ne mințim.

Anxietatea este o emoție necesară. Dar asta nu o face mai puțin neplăcută.

Acesta are rolul de a ne avertiza cu privire la un potențial pericol perceput.

Este o reflectare a reacțiilor fiziologice experimentate de organism, care se pregătește să facă față unei situații percepute ca o amenințare. Dacă vrei să afli mai multe (important este să știi cum să o gestionezi), te lăsăm cu acest articol despre ce este anxietatea.

Totuși:

Cum știm dacă trecem printr-un episod de anxietate punctual sau dacă avem o tulburare de anxietate generalizată?

Simptomele unei tulburări de anxietate generalizată sunt aceleași cu cele ale episoadelor punctuale. Principala diferență constă în frecvența, intensitatea și durata acestora.

Atunci, cum pot să știu dacă am sau nu o tulburare de anxietate?

Puneți-vă aceste întrebări:

1. Se întâmplă sporadic, sau am anxietate aproape în fiecare zi?
2. Este atât de intensă încât mă împiedică să fac lucruri pe care aș vrea să le fac?
3. Durează doar câteva minute sau am anxietate aproape toată ziua?

Dacă se întâmplă în mod regulat, durează mai multe ore și te limitează în viața de zi cu zi, este posibil să ai o tulburare de anxietate.

Dacă crezi că ai suferit un atac de panică sau un atac de anxietate, probabil că acesta este reflectarea a ceva subiacent, a unei situații care se prelungește de ceva timp.

Dacă este vorba de o situație unică, este posibil să ai nevoie să lucrezi la ceva concret.

Care este soluția?

Modalitatea de a trata o tulburare de anxietate este în principal tratamentul psihologic (uneori și farmacologic, sub îngrijire medicală profesionistă). Iar dacă suferi de anxietate doar în momente izolate, terapia psihologică te poate ajuta, să o controlezi.

📋 Cele mai comune simptome ale unei stări de anxietate

Când spunem simptome comune, ne referim la simptome pe care le putem întâlni mai frecvent.

Acest lucru nu înseamnă că sunt mai mult sau mai puțin grave decât altele care pot apărea.

🩹 Anxietate simptome fizice sau în organism

Anxietatea produce o serie de simptome corporale. Acestea sunt cele mai ușor de recunoscut, deoarece suntem cel mai familiarizați cu ele.
Dacă acestea persistă, crește chiar și riscul de a dezvolta o boală gravă.

Creșterea ritmului cardiac sau senzația de sufocare sunt foarte obișnuite, dar există multe altele:

Simptomele fiziologice ale anxietății

• Simptomele fiziologice ale anxietății
• Durere sau presiune la piept
• Senzație de dificultăți de respirație sau asfixiere, lipsă de aer, respirație rapidă
• Senzație de sufocare sau de nod în gât
• Frisoane sau senzație de frig
• Valuri de căldură, transpirație sau senzație de căldură corporală
• Greață, vomă sau dureri abdominale
• Tremurături (de exemplu, tremurături ale mâinilor) sau scuturare
• Senzație de amețeală, instabilitate, slăbiciune sau leșin
• Parestezie: senzație de furnicături sau amorțeală
• Senzație de oboseală sau moleșeală
• Palpitații, ritm cardiac rapid sau tahicardie
• Tensiune musculară

🧠 Simptomele mentale ale anxietății

Atunci când evaluăm procesele mentale, putem observa, simptomele și tulburările:

• Simptomele mentale ale anxietății
• Derealizare (sentiment de irealitate)
• Depersonalizare (sentiment de separare de sine)
• Teama de a pierde controlul
• Frica de moarte
• Capacitate redusă de concentrare (lipsă de concentrare)
• Anticipație vigilentă (sentiment de pericol iminent)
• Gânduri negative sau catastrofale
• Pierdere de memorie

🤷‍♂️ Simptomele de comportament

În cele din urmă, există schimbări de comportament care indică faptul că se întâmplă ceva. Un exemplu tipic este imposibilitatea de a adormi din cauza anxietății nocturne.

• Simptomatologia comportamentală a anxietății
• Izolare socială
• Izbucniri emoționale
• Creșterea sau lipsa/pierderea poftei de mâncare
• Iritabilitate, schimbări de dispoziție
• Consumul excesiv de alcool sau droguri
• Probleme de somn (insomnie sau imposibilitatea de a dormi, somn nesatisfăcător…)
• Plâns sau râs nervos
• Modificări în comportamentul sexual

➕ Alte semne care sunt raportate și care nu trebuie neapărat să fie semne de anxietate

Uneori observăm anumite semne care ne fac să credem că avem anxietate. Unele chiar par a fi simptome rare de anxietate.

Deși pot fi, cele mai multe dintre ele nu sunt decât simple derivări ale simptomelor menționate mai sus.

Să enumerăm câteva dintre aceste întrebări frecvente.

🤔 Lista posibilelor stari de anxietate sau simptome mai rare

Alte semne care ne pot face să credem că avem anxietate

• Semne mentale
• Dezorientare
• Dificultate în identificarea persoanelor sau obiectelor familiare
• Disartrie sau dificultăți de articulare a sunetelor
• Simptomele psihotice
• Coșmaruri
• Confuzie
• Ticuri nervoase
• Ceață sau blocaj mental

• Semne fizice
• Un nod sau o ardoare în gât
• Dificultăți vizuale (vedere în ceață, flash-uri)
• Spasme musculare involuntare (contracții)
• Palpitații sau dureri de cap sau furnicături
• Sete, gură uscată
• Sunet sau bâzâit în ureche (tinitus) sau urechi înfundate
• Migrena oculară
• Furnicături în limbă sau limbă umflată, cu arsuri
• Amețeli sau amețeli cervicale
• Dureri musculare și articulare
• Durere de spate
• Dureri la braț și la picior
• Febră
• Hernia hiatală
• Halucinații auditive (de exemplu, auzirea vocilor)
• Senzația de reflux
• Disfagie sau dificultăți de înghițire
• Senzație de slăbiciune sau oboseală
• Mâini sau picioare reci
• Dureri de stomac sau de burtă
• Diareea
• Mâncărime
• Tensiune sau durere la nivelul maxilarului (inclusiv bruxism)
• Căderea părului
• Tensiune la nivelul gâtului
• Astm

Ce simptome are anxietatea la femei: există diferențe?

După cum am spus, anxietatea este un răspuns normal al organismului și ne afectează pe toți.

Cu toate acestea, deși simptomele se manifestă în același mod, femeile sunt de două ori mai predispuse să sufere de o tulburare de anxietate sau de depresie decât bărbații.

De ce se întâmplă acest lucru?

Până în prezent, cercetările sugerează că aceasta este legată de fluctuațiile de estrogen în timpul ciclului menstrual și al vieții reproductive a femeii.

În acest sens, există, de asemenea, studii care se concentrează exclusiv pe tulburările anxios-depresive în timpul și după sarcină (momente în care anxietatea variază cel mai mult).

În mod similar, se pare că tratamentele bazate pe testosteron, care este prezent într-o proporție mai mare la bărbați decât la femei, pot avea efecte similare cu anxioliticele și antidepresivele pentru femei.

În orice caz, simptomele și tratamentele sunt aceleași pentru femei ca și pentru bărbați.

🎚️ Am simptome de anxietate severă sau ușoară?

Este posibil să treci printr-o perioadă dificilă și să vrei să știi dacă ai un nivel de anxietate extremă sau mai ușoră.

A decide dacă suferi sau nu de o tulburare de anxietate generalizată, chiar dacă ai anxietate în fiecare zi, este un lucru pe care nu ți-l putem spune într-un articol și fără a evalua situația ta individuală în timpul unei consultații de terapie.

În timpul unei consultații de psihologie, vom evalua severitatea simptomelor în funcție de cele trei criterii pe care le-am menționat mai sus.

1. Intensitate: este anxietatea atât de intensă încât vă afectează?
2. Durata: persistă mult timp fără să se diminueze?
3. Frecvența: se întâmplă foarte des?

Pe baza acestor răspunsuri și a simptomelor de mai sus, poți să-ți faci o idee despre cum îți afectează situația îngrijorările.

Cu toate acestea, nu va înlocui niciodată o evaluare individuală de către un psiholog profesionist care v-a văzut și a evaluat semnele și cauzele anxietății.

Luați-l ca pe un criteriu pur orientativ.

Cât timp durează simptomele anxietății?

O întrebare frecventă este cât timp este nevoie pentru ca anxietatea să dispară.

Nu există un singur răspuns.

Cât timp durează anxietatea va depinde de tine și de modul în care gestionezi această reacție, precum și de ceea ce s-a întâmplat.

Unii oameni se simt bine după un timp, alții au nevoie de câteva ore pentru a se calma. Unele persoane care nu au mijloacele sau tehnicile necesare pentru a ști cum să gestioneze anxietatea atunci când aceasta apare, poate dura chiar și zile întregi.

De ce produce anxietatea atât de multe simptome?

Da, fiecare este diferit.

Corpul și mintea sunt complexe și au multe moduri de a reacționa. Unele sunt mai frecvente decât altele, dar nu se poate stabili un model fix pentru toată lumea.

Așa cum unii oameni abia suferă de această emoție, alții pot dezvolta tulburări psihice sau pot dezvolta o problemă de sănătate.

Dar nu te speria.

Important este să vezi dacă te regăsești în marea varietate de simptome și să vezi ce poți face pentru a te simți mai bine.

Dacă ai un tip specific de tulburare de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate socială, dacă suferi de anxietate generalizată sau dacă ai un episod specific, punctual (de exemplu, un episod de anxietate la locul de muncă).

Da: am simptome de anxietate, copleșire, nervi, stres… ce să fac?

Calitatea vieții tale depinde în mare măsură de calitatea mentală și a gândurilor tale.

Din păcate, la școală nu ni se predau instrumentele necesare pentru o bună sănătate mintală. Ca urmare, trecem adesea prin viață într-o mare de disconfort, fără să știm cu adevărat ce să facem pentru a ne simți mai bine.

Sau mai rău:

Fără să ne gândim ce putem face în această privință.

Din fericire, poți învăța modalități de a preveni anxietatea sau de a o calma atunci când apare, iar acest lucru este ceea ce predăm în calitate de psihologi.

Lucrezi la anxietate puțin câte puțin.

În cadrul terapiei noastre online vei învăța să gândești în mod adaptativ, să-ți calmezi nervii și să fii pregătit pentru data viitoare când te va lovi anxietatea.

Poți face o programare.

Sau, dacă încă nu ești sigur, te poți înscrie pe lista noastră de e-mail. Acolo vei primi o secvență de e-mailuri foarte interesante în care vei afla cum este să mergi la psiholog și câteva sfaturi pe care le poți aplica imediat.

Depinde de tine!