Probleme de cuplu? Află 13 sfaturi pentru a le rezolva

Acest articol te interesează dacă vrei să cunoști motivele pentru care un cuplu intră în criză, astfel încât să le recunoști și să le poți rezolva.

Cum să rezolvi acele probleme de cuplu?.

Contrar a ceea ce putem crede, cele mai frecvente probleme in viata de cuplu nu sunt certurile.

Trebuie să înțelegem ce este normal și ce nu pentru a fi un cuplu de succes.

Amintirile unei vieți împreună sau povestea care ar putut fi.

Te pun în situație cu o scurtă povestire

Am un amic care, atunci când și-a luat permisul de conducere, a primit o mașină nouă.

Unii dintre noi nu avem așa mult noroc.

Acest tip, pe care îl vom numi Cristian, a avut mare grijă de mașină: o curăța în fiecare weekend, o ținea în garaj, îi verifica regulat uleiul și anvelopele, o dădea cu ceară, făcea revizii la service-ul oficial….

O ținea în pânză de mătase.

Dar problema este că s-a obișnuit cu ea:

• A început să-i fie lene să o curețe.
• Accelerație și frânare bruscă
• Mereu o avea în rezervă
• Revizia mașinii o lasă la orice atelier mecanic din apropiere.

Nu este vorba că nu vroia să aiba grijă de ea. Doar că nu ii dedica timp.

Încetul cu încetul, au apărut mici zgomote, zgârieturi, defecțiuni… nimic ieșit din comun.

Evident, până la urmă mașina a sfârșit prin a trece la o viață mai bună.

Adio, pa pa.

Dacă Cristian ar fi avut aceeași grijă (sau o grijă similară) ca la început, mașina ar fi durat probabil mai mult și ar fi putut chiar si in zilele de astăzi să o păstreze.

Ești de acord, nu-i așa?

Relația voastră este la fel. Nu trebuie să aștepți să se strice.

Poți să ai grijă de ea zi de zi și să observi acele mici zgomote care apar, acele mici lucruri care, deși par normale, sunt un semn că este timpul pentru întreținere.

Nu trebuie să aștepți până când lucrurile se agravează pentru a le repara.

Urmează cele mai frecvente motive pentru care cuplurile au conflicte, iar apoi îți voi spune ce poți face pentru a le rezolva.

Conflicte și probleme de cuplu frecvente

Vezi mai jos 12 cauze care sunt mult mai frecvente decât par.

1. Probleme de comunicare in cuplu

Partenerul meu nu vrea să vorbească despre problemele noastre.

Foarte frecvent.

De obicei, apare atunci când unul dintre parteneri nu dorește să vorbească despre probleme de cuplu. Este mai probabil să țină lucrurile pentru el și să sfârșească prin a exploda.

La fel, atunci când există o comunicare disfuncțională, în care unul dintre parteneri îl învinovățește pe celălalt, făcându-l să se simtă vinovat (uneori fără a explica clar de ce)

Cealaltă persoană nu este capabilă să se pună în locul partenerului său, nu înțelege ce se întâmplă sau ce ar putea face.

• Lipsa de comunicare.
• Ambiguitate
• Confuzie

Acest lucru duce în mod inevitabil la certuri, lipsă de încredere, resentimente, iar întregul ciclu se alimentează și continuă să apară conflicte.

Pentru a ști cum să rezolvi problemele de cuplu, cel mai important lucru este să vorbești mult și să ai încredere.

Și să asculți în mod activ cealaltă persoană, cu un interes real față de preocupările sale.

2. Sexual

Ce se întâmplă atunci când avem probleme in viata sexuala de cuplu?

Să fim serioși.

Sexul este o parte importantă a unei relații.

Foarte important.

Și, deși pasiunea de la început poate trece, asta nu înseamnă că este normal să nu faci sex.

Pentru unele persoane, este un subiect greu de comunicat, așa că uneori nici măcar nu se discută cu partenerul lor.

Unii oameni nu s-au gândit niciodată să vadă ce anume îi place la pat și ce nu.

Cum vrei să fiți 100% dacă nu știi ce vă place la fiecare?

Să presupui că ceea ce faceți este singurul lucru pe care îl puteți face este o mare greșeală.
Lipsa de implicare creează disconfort și frustrare, ceea ce duce la o lipsă de relații sexuale.

Stați jos și vorbiți despre asta:

• Ce vă place fiecăruia dintre voi și ce nu vă place (chiar dacă a fost întotdeauna așa, gusturile se schimbă).
  
• S-ar putea să fie pur și simplu lipsa timpului sau a momentului potrivit.
  
• Dacă există o lipsă de libido, investighează din ce cauză se poate datora: senzația de a face mereu același lucru, oboseală, rutină (mereu la aceeași oră, mereu în același loc, mereu la fel), lipsa preludiului, lipsa seducției?
  
• Există și alte probleme in relatia de cuplu care afectează această problemă? Cum ar fi fricțiunile legate de copii, de casă, de familie, certurile legate de alte probleme… toate acestea pot afecta.

Nu trebuie să existe o altă persoană pentru a avea probleme de cuplu sexuale. Doar că trebuie să rezolvați problemele de cuplu pe care le aveți.

La fel se întâmplă dacă ai fi singur, nu ai fi avut relații sexuale cu cineva dacă îți este somn, ești plictisit, acea persoană nu are igiena necesară, ați avut o ceartă sau nu te-a băgat în seamă.

… a fi într-un cuplu este același lucru.

Sunt două lucruri importante:

1. Nu aruncați cu pietre unul în altul: rezolvați problemele nerezolvate.
2. Preia inițiativa: Să o seduci, dă-i atenție, fii atent la detalii, caută atmosfera potrivită… și, mai ales, vorbește despre asta.

3. Lipsa de timp de calitate

Acesta este unul dintre cele mai frecvente

Lipsa timpului petrecut împreună are efecte nedorite.

Relația stagnează, se instalează plictiseala și există un sentiment de rutină.

Ajungi acasă de la serviciu, de la sala de sport, de la copii… până când vrei să îți dai seama, tu și partenerul tău ați început să căscați pe canapea.

Da, sunteți împreună pentru a lua cina și pentru a viziona seriale pe Netflix, dar spune-mi adevărul: petreceți timp de calitate împreună?

Vă faceți planuri în cuplu? Vă faceți timp unul pentru celălalt?

Dacă nu, puteți începe să lucrați la acest lucru, pentru că ați putea ajunge într-o criză de cuplu.

Micile detalii sunt cele care contează.

Dacă vă este greu, puteți face un plan săptămânal, sau chiar să vă puneți un calendar pe frigider pentru a stabili datele la care veți face lucruri împreună.

Poate că nu sună foarte romantic, dar este mai folositor decât pare.

4. Lipsa unui plan de viață comun

Indiferent cât de mult vă iubiți sau cât de mult trăiți împreună ca un cuplu, relația este sortită eșecului dacă aveți planuri de viață diferite.

Idei precum…

• A avea sau a nu avea copii
• Pentru a locui departe sau pentru a fi aproape de familia ta
• Să deschizi o afacere sau să nu-ți asumi un risc
• A fi de acord cu un anumit stil de viață.

Unii oameni se trezesc după zece ani de relație și descoperă că au moduri diferite de a privi viața.

Atunci să te vedem ce faci. Este mai bine să fim clari de la început și să discutăm despre aceste probleme.

Bine, dacă tocmai ți-ai găsit un iubit, nu vei vorbi despre asta.

Ar fi jenant.

Dar dacă sunteți împreună de ceva timp… ar fi bine să vorbiți despre asta.

5. Certurile constante în cuplu

De ce ne certăm atât de mult dacă ne iubim?

Unii oameni seamănă mai mult cu doi politicieni din parlament decât cu doi oameni care se iubesc.

Așa cum nu poți construi o casă doar din temelii, dragostea nu este suficientă pentru a susține o relație.

Atunci când doi oameni au probleme de rezolvat, sfârșesc prin a ieși la iveală.

Dacă este cazul tău, probabil că ai observat că ai mai multe zile la rând în care lucrurile par să meargă bine și chiar și momente bune în care totul pare să fie mai bine.

Dar, dintr-o dată, aveți o discuție.

De obicei pentru lucruri prostești.

Nu este vorba că relația se destramă din cauza unor astfel de lucruri, ci că există probleme de fond pe care nu le-ați rezolvat.

Frânghia este prea strânsă și orice poate face ca ea să se rupă. Apoi vă certați din nou, și din nou totul e rău, și apoi sunteți din nou mai bine… și așa mai departe.

Cel mai bun mod de a rupe această buclă este să căutați lucrurile nerezolvate și să lucrați la ele, evitând astfel aceste probleme de cuplu.

6. Gelozia și neîncrederea

Gelozia și neîncrederea în cealaltă persoană pot apărea în orice relație.

Ocazional…

Ceea ce nu este sănătos este gelozia patologică, care este prezentă în mod constant în relație, provocând probleme de cuplu.

Nu merge: Sunt gelos… doar dacă mi se dă un motiv.

• Gelozia ta, te duce la certuri?
• Duce la interziceri?
• Te deranjează dacă a ieșit cu un prieten/ă?
• Vă verificați telefonul pentru a vedea dacă ascundeți ceva?

Dacă gelozia trece prin aceste puncte sau te regăsești într-o oarecare izolare, atunci este o problemă.

De obicei, gelozia este legată de idei iraționale despre modul în care funcționează relațiile, precum și de probleme de stimă de sine (poate fi o idee bună să lucrați la construirea stimei de sine).

Neîncrederea poate fi provocată, de asemenea, dacă a existat o infidelitate sau dacă au apărut terțe părți și există încă resentimente.

7. Lucrurile casnice

Să locuiți împreună.

Cât de bine răsuna înainte și cât de greu poate fi în cele din urmă. Și dacă avem copii, nici nu vă mai spun.

Cine nu a avut un astfel de incident cu această problemă?

În mod normal, dezacordurile apar pentru că unul dintre noi tinde să facă mai mult decât celălalt. Uneori în mod conștient din partea celuilalt, alteori crezând că sarcinile sunt împărțite în mod egal.

În cazul în care există probleme în această privință, cel mai bine este să vă puneți de acord asupra a ceea ce va face fiecare și să stabiliți o împărțire a sarcinilor.

Dacă unul dintre voi nu este de acord sau nu vrea să își asume responsabilitatea… atunci există o problemă mai mare în spatele ei care trebuie abordată.

Amândoi trebuie să vă simțiți confortabil.

Ca să lucrezi pentru altul, asta o faci la servici.

8. Telefoane mobile și jocuri

Ceea ce pentru unii este divertisment, pentru alții devine o lipsă constantă de atenție.

Dacă, din cauza telefonului mobil, nu înțelegi jumătate din ceea ce ți se spune sau îți neglijezi responsabilitățile pentru a te juca jocuri video, atunci este o altă problemă de cuplu.

Din nou, soluția constă în definirea unor limite:

Cât timp te poți juca și doar după ce ai terminat cu ce sarcini, când poți să deschizi telefonul mobil și când nu: la cină? după? timp de X ore pe zi?

9. Droguri, alcool, jocuri de noroc

Deși nu la fel de frecvente, apar și aceste cazuri.

Consumul de droguri (chiar dacă doar ocazional), și consumul excesiv de alcool, reprezintă un motiv logic pentru ca celălalt partener să se simtă inconfortabil.

Mai ales dacă este asociat cu situații incomode.

Alte vicii sunt jocurile de noroc, care pot duce la probleme financiare.

Din nou, folosește bunul simț: dacă acest tip de lucruri duce către probleme de cuplu, fie din punct de vedere personal, fie din punct de vedere financiar, atunci acestea reprezintă un alt punct de rezolvat.

10. Probleme în timpul sarcinii

Deși sosirea unui copil poate fi o perioadă plină de emoții, adevărul este că apar multe conflicte.

La ce se datorează?

• Reducerea relațiilor sexuale: modificări ale libidoului, reticență în a face sex?
• Modificări hormonale la ea care afectează modul în care se simte și acționează (mult mai irascibilă, temperamentală, sensibilă, greață, vărsături, dificultăți de somn…).
• Nu sunteți de acord cu ce să cumpărați sau cum să planificați pentru copil.
• Familia tinde să intervină, are tendința de a fi acolo și de a avea o opinie despre orice.

Aceste motive duc la certuri.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să discutați despre asta și să încercați să ajungeți la un acord, cedând câte puțin amândoi, știind că este o situație temporară.

Alte motive?

Este un copil nedorit, neavând o situație economică potrivită, sau un copil pentru a salva relația…

11. După ce a născut copilul

Bine, copilul s-a născut.

Si acum ce?

Acum, centrul tuturor lucrurilor devine el.

Înseamnă restructurarea cuplului, a timpului, a locuirii împreună, a relațiilor cu familia și prietenii… O întoarcere la 360º pentru care nu ești pregătit.

Nu există un antrenament de încălzire.

Într-o zi ai tot timpul din lume, iar în ziua următoare orele se evaporă.

Mama trece printr-o mulțime de schimbări hormonale și psihologice, care o fac să se simtă izolată și copleșită.

Mai adaugă lipsa somnului, la faptul că tatăl nu mai simte aceeași atenție din partea partenerei sale, care uneori nu prea înțelege această atitudine…

Și vei obține un cocktail de conflicte.

12. Copii necomuni

Uneori pot apărea probleme de cuplu din cauza copiilor pe care nu îi au în comun.

În cazul în care există copii dintr-o relație anterioară, pot apărea dificultăți, mai ales dacă aceștia sunt mici.

Aici este important să respecți relația partenerei tale cu copiii ei. La urma urmei, ei sunt cel mai important lucru pentru ea.

Apoi discută cu cealaltă persoană despre măsura în care te poți implica.

Câteva puncte esențiale pentru a face lucrurile să meargă mai bine:

• Arată-te așa cum ești cu copiii.
• Arată-le că îți pasă de ei și că îi apreciezi.
• Participă la viața lor socială
• Respectă părintele lor biologic
• Câștigă respectul lor
• Nu încerca să-i faci să-ți spună mamă sau tată.

Cum facem față la toate aceste lucruri?

Cel mai important lucru: recunoașteți că ceva nu este în regulă între voi.

Atunci pașii sunt clari:

• Identificați problemele
• Stabiliți limitele
• Fiți clari cu privire la modul în care fiecare dintre voi vrea să trăiască
• Îndrăzniți-vă să discutați despre lucruri atunci când apar dificultăți.

De parcă ar fi atât de ușor.

Ce cuplu nu a intrat niciodată într-o rutină din care nu poate ieși?

După cum poți vedea, cele mai comune probleme de cuplu sunt doar atât: comune.

Nu trebuie să ajungeți la extreme pentru a rezolva lucrurile.

Uite, există trei tipuri de cupluri:

• Cei care au probleme de cuplu și le au tot timpul, sau care ajung să renunțe.
• Cei care au probleme de cuplu și citesc bloguri.
• Cei care fac pasul și rezolvă lucrurile.

Dacă vrei să fii unul dintre ultimii, să te întorci la ceea ce ați fost și să atingeți niveluri de implicare de care nici măcar nu știați că există, ai două lucruri pe care le poți face.

În primul rând, veniți la terapia de cuplu cu noi: tratăm probleme de cuplu la psiholog si va ajutam sa aveti o relatie mai fericita.

La KyrosHelp suntem psihologi online cu o mare experienta, ajutam perechile cu probleme de cuplu zilnic cu terapie online.

Iar în al doilea rând, înscrieți-vă pentru a primi pe e-mail o serie de sfaturi cu adevărat practice care vă vor ajuta cu siguranță.

Aveți ambele opțiuni aici: